Nytt upplägg

Styrketräning 50min

Benpress 118kg
Benböj 25kg
Utfall 20 kg
En-fot-benböj 20kg
Vadpress, kroppsvikt
Lårcurl 30kg

Situps 60st
Sidobenlyft 40st
Situps på bänk 30st

(folk måste älska maskinen för benlyft där man kan lägga upp vikter, blir aldrig ledig så kan inte köra tyngre)

Körde ca 15min som uppvärmning på crossen också.
Nästa gång måste jag köra tyngre, det kändes inte alls bra.. Kändes fjuttigt.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0