TräningsVeckor
Borde jag ge mer? Är detta lite?
Vecka 14
Mån: Promenad 3km + Cardio 15min + Styrketräning 55min + Crosstrainer 35min
Tis: Vila
Ons: Promenad 1,3mil - 155min + Löpning 5,7km - 41min + Styrka mage 15min
Tor: Vila
Fre: Vila
Lör: Löpning 5,1km - 31min
Vecka 15
Mån: Vandring 3mil
Tis: Vila
Ons: Löpning 30min + Promenad 4km
Tor: Crossfit 45min
Fre: löpning 9km - 50min
Lör: Vila
Sön: Vila
Vecka 16
Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Crosstrainer 12min + Styrka 60min + Styrka mage 15min
Tor: Backlöpning 32min + Crosstrainer 17min + Styrka 50min + Promenad 5km - 45min
Fre: Pilates 45min + Styrka 50min
Lör: ?
Sön: ?
Vecka 14
Mån: Promenad 3km + Cardio 15min + Styrketräning 55min + Crosstrainer 35min
Tis: Vila
Ons: Promenad 1,3mil - 155min + Löpning 5,7km - 41min + Styrka mage 15min
Tor: Vila
Fre: Vila
Lör: Löpning 5,1km - 31min
Vecka 15
Mån: Vandring 3mil
Tis: Vila
Ons: Löpning 30min + Promenad 4km
Tor: Crossfit 45min
Fre: löpning 9km - 50min
Lör: Vila
Sön: Vila
Vecka 16
Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Crosstrainer 12min + Styrka 60min + Styrka mage 15min
Tor: Backlöpning 32min + Crosstrainer 17min + Styrka 50min + Promenad 5km - 45min
Fre: Pilates 45min + Styrka 50min
Lör: ?
Sön: ?
Kommentarer
Postat av: Crazylicious
Alltså, du rör på dig väldans mycket. Självklart kan man öka upp det, men det beror väl på varför man skall öka upp det. Vill du bränna mer så att du kan fortsätta att äta lite "sämre" eller vill du ändra matvanorna så att du kan träna så som du gör och gå ned i vikt? Eller nåt, det gamla vanliga svamlet :P
Trackback