Backlöpning

2012-08-17 (fredag) 38 min Start kl 10:00

5% - uppvärmning - 6km/h - 5min
Varannan:
10% x5 - jogg - 8,3km/h - 1min
10% x4 - gång - 6km/h - 2min

4% - vila - 5,5km/h - 6min

Varannan:
10% x3 - jogg - 8,3km/h - 1min
10% x3 - gång - 6km/h - 2min

Nedvarv:
3% - gång - 4,5km/h - 5min


Sträcka:
3,81 km
Hastighet:
6,02 km/h
Tempo:
09:58 min/km

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0