Backlöpning & Styrketräning

Varför gör jag detta?
Det är ju så grymt jobbigt!! JUST DÄRFÖR!

Löpning:
6% gång, uppvärmning 5min

6% jogg, 15min 8,5km/h
3% jogg, 5min 11km/h
6% jogg, 3min 10,5km/h
3% jogg, 2min 8,5km/h - nedvarvning

Styrketräning:
Axlar och biceps. 

Hammercurl 5kg
Biceps 5kg
Axelpress 6kg
Militärpress kombo med haklyft & bakom huvudet 15kg
"Axelövning" 6kg
"Axel övning raka armar" 3kg

Mage 
Situps på bosuboll
TRX, plankställning, dra benen mot bröst + sida

Egentligen ingen motivation, men det är i motgångar viljan prövas!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0