Min träningsvecka / Min kommande

Såhär har det sett ut nu ett tag:

Måndag
:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Spinning 45min
Styrka 50min

Tisdag:
Vila, makens träningsdag.

Onsdag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrka 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min

Torsdag:
Vila, makens träningsdag.

Fredag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrketräning 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min

Helg:
Vila, familjetid!


Såhär ska det kanske se ut nu:

Måndag
:
Crossfit 45min (20-25min)
Backlöpning intervaller 20-30min

Tisdag:
Hopprep 15-25min (hemma)

Onsdag:
Crossfit 45min (20-25min)
Styrketräning 50min

Torsdag:
Hopprep 15-25min (hemma)

Fredag:
Styrketräning 60-70min
Distanslöpning minimum 8km (Beror på hälen)

Helg:
Löpning/promenad ute, minimum 30min (isen är ju snart borta :))


Vad tror ni???

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0