Min träningsvecka / Min kommande
Såhär har det sett ut nu ett tag:
Måndag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Spinning 45min
Styrka 50min
Tisdag:
Vila, makens träningsdag.
Onsdag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrka 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min
Torsdag:
Vila, makens träningsdag.
Fredag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrketräning 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min
Helg:
Vila, familjetid!
Såhär ska det kanske se ut nu:
Måndag:
Crossfit 45min (20-25min)
Backlöpning intervaller 20-30min
Tisdag:
Hopprep 15-25min (hemma)
Onsdag:
Crossfit 45min (20-25min)
Styrketräning 50min
Torsdag:
Hopprep 15-25min (hemma)
Fredag:
Styrketräning 60-70min
Distanslöpning minimum 8km (Beror på hälen)
Helg:
Löpning/promenad ute, minimum 30min (isen är ju snart borta :))
Vad tror ni???
Måndag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Spinning 45min
Styrka 50min
Tisdag:
Vila, makens träningsdag.
Onsdag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrka 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min
Torsdag:
Vila, makens träningsdag.
Fredag:
Uppvärmning 15min gåband 7%
Styrketräning 50-60min
Intervall/backlöpning 15-30min
Helg:
Vila, familjetid!
Såhär ska det kanske se ut nu:
Måndag:
Crossfit 45min (20-25min)
Backlöpning intervaller 20-30min
Tisdag:
Hopprep 15-25min (hemma)
Onsdag:
Crossfit 45min (20-25min)
Styrketräning 50min
Torsdag:
Hopprep 15-25min (hemma)
Fredag:
Styrketräning 60-70min
Distanslöpning minimum 8km (Beror på hälen)
Helg:
Löpning/promenad ute, minimum 30min (isen är ju snart borta :))
Vad tror ni???
Kommentarer
Trackback