Behöver inte sätta ett mål i kg men jag skulle vilja gå ner åtminstone 1kg, gärna 2kg. Men nu ska vi vara realistiska och tänka att det är bara 18dgr kvar till jul men det betyder inte att vi inte kan köra gärnet och satsa allt vi har för att nå vad än för mål vi tagit oss till.

Kom också ihåg att om du inte når ditt mål så är det inget fel, då har du bara haft orealistiska sådana. :)

Utmaning: Julafton
18dgr - Gå ner minst 1kg

-Inget gott på helgerna men drar det i mungipan - Popcorn / Mörk choklad.

-Träning minst 3dgr i veckan, både styrka och kondition. Gärna dock 4dgr.

-Max 1 brödskiva per dag. Om du måste äta brö som jag.. ;)

-Satsa på att få i dig mkt protein och håll koll på kolhydratsintaget.

-Mindre portioner. Mkt grönt.

Enkel och kort utmaning, borde vi klara va!? ;)