Jag döda mig själv på spinningen igen, det är nåt som har hänt som gör att jag tar i mer. Vilket bara är bra! jag kanske äntligen vågar utmana mig själv igen, vilket är svårt ibland. Ibland kör jag på samma gamla vanliga, vilket är jobbigt men som inte utmanar kroppen och gör så jag blir bättre och starkare.

Det är en vanlig miss vi gör när vi tränar, att vi inte vågar utmana oss själva tillräckligt och därför står allt still. Tänk på att ändra åtminstone var 4e vecka, egentligen varannan, kroppen vänjer sig så fort och vi får inge resultat.

Jag startade med backlöpning, eftersom 20min löpning plant ger mig inget (ont i häl, ska inte springa mkt längre) och det har gett mig så mkt, det märktes bara på senaste rundan utomhus, fortfarande lite i chock. ;)
Det är sjukt jobbigt, men det är det där sista, när du känner att du måste bara sluta nu - GÖR INTE DET - ge det nån minut till, och sen en till och tillslut en tredje minut!

Det är det där sista som gör att du blir bättre i det du håller på med!

Och just de där tankarna for i mitt huvud igår under spinningen och sen på backlöpningen efter. Jag var trött, jag var kräkfärdig och jag ville egentligen bara gå och duscha. Men vill jag bli bättre? JA, det vill jag, upp på bandet!

6% lutning, inga lätta bullar här inte. Men eftersom jag inte heller ska ta ut mig såpass mkt att jag blir sjuk så fick det bli intervaller: Gång 2min - Jogg 3min osv osv. i 20min med avslutning på 9% lutning rask gång, rejäl uppförsbacke - brände fin i vaderna!

Spinning 45min
Backlöpning, intervaller 6% lutning 20min
Backpromenad 9% lutning 5min

Det blev ingen styrketräning, eftersom jag var sen, som vanligt.
Men det ska jag ta igen idag klockan 12.00 - Body Pump.